co wtedy

[...] tak jęsli cały czas bedziesz budował podstawy pod pozniejsze cykle,tzn ćwiczył,rozwiniesz sie,i bedziesz pewny,że więcej juz ciezko osiągnąć"na sucho" to wtedy zaczniesz i nawet minimalne dawki soku cie bedą ruszały i powodowały bardzo pozytywne efekty i przyrosty.I takie przyrosty bedą o wiele stabilniejsze,jednocześnei dadzą [...]

ja zalezy co:-) czasami wole isc 3h po posilku, najlepiej wtedy pompuje mnie:-)

Masz dobrac taki ciezar zeby wykonac zalozona ilosc ruchow z zalozonym zapasem/bez zapasu. Tak wiec jezeli bedzie szlo za latwo to zwieksdzasz ciezar. Nie ma tu okreslonej regoly. Sila rosnie u roznych ludzi w roznym tepie. Wyjatkiem od tego co napisalem sa plany gdzie progresja jest rozpisana w procentach maksymalnego cieazaru - sa to glownie [...]

[...] powinny być mocne. Co do moich ćwiczeń, to rozciągam się metodą Toma Kurz'a, który jest autorem książki "Stretching: Trenging Gibkości" Kiedyś kupiłem sobie DVD i wtedy zacząłem się rozciągać na poważnie Szkoda tylko, że nie mogę pokazać tych ćwiczeń, bo ważne jest też ich techniczne wykonywanie. Z drugiej strony, ciesze się, jeśli [...]

to słucham cb podaj mi diete na masse ciała 84 kg kasy za duzo nie mam na takie wydatki staram sie jesc to co powinienem to pomuz mi wtedy cos wykombinowac bo ja nie oczekuje na odpowiedzi takie jak twoja ?

a co to jest za odżywka ? opisz jakie ma działanie. przed ciężkim treningiem jeżeli chcesz brać jakieś suple proponował bym bcaa i może carbo ? ale carbo tylko wtedy gdy nie masz tendencji do zalewania się tłuszczem

hCG jedzie sie na cyklu wtedy jajka ci caly czas produkuja testa i latwiej jest z odblokiem a nie spaia klika tygodni i potem trudno je rozbudzic a clomid i nolova to jest to pobudznia LH w mozgu ktory stymuluje produkcje testa okres polzycia dla cypio to 15 dni, oznacza ze jak wstrzykniesz 500 mg to jeszcze po dwoch tygodniach masz 250 mg, czyli [...]

U mnie też to był przełom 14-15 lat ale wtedy nie wiedziałem co to technika %-)

[...] z kurczaka albo wędzoną a nie jaka szyneczka, za 500g szynki zaplacisz 12zł a za kg piersi 10zł... Co do carbo to i dobrze, bo bcaa wystarczy w suplementacji a węgle podbijesz bananem,jabłkiem itd. 12km do szkoły to wystarczające aeoby. tylko staraj się utrzymywac jedno tempo bo właśnie wtedy najlepiej tłuszczyk wycieeka naszymi boczkami ::-))))

[...] acticator czy ten mutant i brał według potrzeb, żeby tylko ogarnąć troche białka. A jechał ten cykl na cm3? mimo że pierwszy. Jednak wolałbym mutanta, dostarczyłby większą ilość białka, a jak chodzi o pieniądze to sąą :) A gdyby tak brać saw przez 12tyg i wtedy dopiero przejść na cm3? Zmieniony przez - giemza241 w dniu 2013-01-22 14:48:11

ułóż sobie dietę jakoś jedz przez tydzień według niej i wtedy zobaczysz po którym produkcie cię mdli po którym czujesz się senny i który ci szkodzi. Tak jak kolega napisał podeślij tu swój plan a my doradzimy co z tym zrobić czy zmienić czy nie. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 20:38:34

Na początku napisałeś 1 raz a na koncu ze "ale drugi raz mnie przestraszył" więc odczekaj jakiś czas, zadbaj o kondycję,pobiegać,pospaceruj rozluźnij się troche jesli znowu sytuacja sie powtorzy wtedy juz bedziesz wiedzial co zrobic

[...] mimo nawet lekkiego brzuszka imponował nie tylko techniką ale nawet niezłą szybkością. Mimo wszystko zrzuć parę kilo ale zdrowo tzn nie za szybko. Masz dopiero 12 lat, skup się przede wszystkim na technice bo za dziecka jest najłatwiej nauczyć wielu rzeczy. Jak będziesz miał 16-18 lat wtedy będziesz mógł więcej pracować nad tężyzną fizyczną

Wklej całość diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl i wtedy zobaczymy co i jak.

Naczynie nerw zrost jakis stan zapalny trudno powiedziec trzeba by pod usg zrobic inj wtedy byloby wiadomo co to jest.

chodzi o sens laczenia suplementow ktorego oczywiscie tu nie ma. raczej udziwnienie, bo nie odczujesz wtedy co lepiej dziala. jestem ciekawy kto wyjasni czym sie rozni etyl ester od kre-alkalyn. oczywiscie obydwa dzialaja podobnie..

Zakwasy nie zawsze sa wyznacznikiem treningu wiec sie nie martw... Ja osobiscie zakwasy mam tylko wtedy gdy po dluzszym czasie zrobie bica... A co do pytania to nie mam pojecia dlaczego tak jest

Undera bym nie wzioł choćby za darmo z bardzo prostego względu - bał bym się. Natomiast jeżeli bym miał dużo hajsu i możliwośc, to bym się wtedy zastanawiał ale musiał bym mieć pewność co do konsekwencji... Ah można pomarzyć Trol informuj czego się dowiedziałeś, odbijam soczek - niestety duchowy, bo już nie wchodzi Zmieniony przez - foRgott3n w [...]

[...] powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. Miałem tak kiedyś z klatką. Trenuj normalnie, a jeśli w ciągu roku nie zauważysz poprawy, wtedy poszukamy rozwiązania, ale jak żyje nie spotkałem się z taka sytuacją. Tyle na ten temat. Pozdrawiam.

[...] trzeba co najmniej 50g glukozy przy czym po pewnym czasie glukoza uposledza wydzielanie insuliny i lipa sie robi. Jak rano wcinasz kretke to z tauryna powinno wystarczyc bo wtedy tranportery kreatyny nie sa tak bardzo potrzebne a kretka i tak sie ladnie przyjmuje. A po treningu wchlanianie krety odbywa sie nie poprzez insuline i glukoza nic tu [...]